Οι κατηγορίες μεταλλάξεων κορονοϊού

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), τα στελέχη του SARS-CoV-2 είχαν ταξινομηθεί σε δύο κατηγορίες όπως αναφέρεται παρακάτω:

• Variant of Interest (VOI) – στελέχη ενδιαφέροντος: ένα στέλεχος με μεταλλάξεις οι οποίες έχει εκτιμηθεί ή είναι γνωστό ότι επηρεάζουν ιδιότητες του ιού. Χαρακτηριστικές είναι: η μολυσματικότητα, η σοβαρότητα της νόσου, η διαφυγή από υπάρχουσα ανοσία, ή η μειωμένη αποτελεσματικότητα σε διαθέσιμες διαγνωστικές δοκιμασίες, ή θεραπευτικά μέτρα. Τα στελέχη VOI σχετίζονται με εκτεταμένη διασπορά στην κοινότητα ή πολλαπλές συρροές σε διαφορετικά κράτη με αυξανόμενο σχετικό επιπολασμό και απόλυτο αριθμό κρουσμάτων, ή άλλα επιδημιολογικά χαρακτηριστικά που υποδεικνύουν κίνδυνο για τη δημόσια υγεία. Σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνονται τα στελέχη Λάμδα και Μι. 

• Variant of Concern (VOC) – στελέχη αυξημένου ενδιαφέροντος: ένα στέλεχος VOI που
  • • i) σχετίζεται με αυξημένη μολυσματικότητα ή αλλαγή στην επιδημιολογική εικόνα του COVID-19,
    • ii) αυξημένη λοιμοτοξικότητα, ή μειωμένη αποτελεσματικότητα στα μέτρα δημόσιας υγείας, διαθέσιμες διαγνωστικές δοκιμασίες, εμβόλια ή θεραπευτικά μέτρα.
      Σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνονται τα στελέχη Άλφα, Βήτα, Γράμμα και Δέλτα.

Κορονοϊός: αυτή είναι η νέα κατηγορία μεταλλάξεων

Η νέα ονοματολογία περιλαμβάνει την κατηγορία: Variants Under Monitoring (VUM) – στελέχη υπό επιτήρηση. Πρόκειται για στελέχη με μεταλλάξεις με υποψία ότι μπορεί να αποτελέσουν μελλοντική απειλή, και χωρίς τεκμηρίωση ότι διαθέτουν τροποποιημένες φαινοτυπικές ιδιότητες. Απαιτείται περαιτέρω επιτήρηση και αξιολόγηση και είμαστε εν αναμονή λεπτομερέστερης τεκμηρίωσης των ιδιοτήτων τους. Τα περισσότερα στελέχη VOI έχουν συμπεριληφθεί στη νέα αυτή κατηγορία.

Ουσιαστικά, περιλαμβάνονται τα στελέχη: B.1.427 και B.1.429 (πρώην VOI), R.1, B.1.466.2, B.1.1.318, B.1.1.519, C.36.3, B.1.214.2, B.1.1.523, B.1.619, B.1.620, C.1.2, B.1.617.1 (πρώην VOI), B.1.526 (πρώην VOI), B.1.525 (πρώην VOI). Αξίζει να σημειωθεί ότι ο οργανισμός CDC ακολουθεί διαφορετική ταξινόμηση.

Η ταυτοποίηση του νέου στελέχους R.1 στις ΗΠΑ

Το νέο στέλεχος COVID-19 με ονομασία R.1 που ταυτοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Ιαπωνία έκανε την εμφάνιση του, επίσης, σε μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων στο Κεντάκι των ΗΠΑ, την άνοιξη του 2021. Στην έκθεση CDC, αναφέρεται ότι 26 φιλοξενούμενοι και 20 εργαζόμενοι στη μονάδα φροντίδας βρέθηκαν θετικοί στον COVID-19. Το σύνολο των φιλοξενούμενων και των εργαζομένων της μονάδας ήταν 83 και 116, αντίστοιχα. 

Η γενετική διερεύνηση αυτών των περιστατικών ανέδειξε την ύπαρξη μεταλλάξεων στον ιό που ήταν συμβατές με το στέλεχος R.1. Περίπου το 90% των φιλοξενούμενων και το 52% του προσωπικού της μονάδας είχαν εμβολιαστεί πλήρως έναντι του COVID-19. Λόγω του υψηλού ποσοστού εμβολιασμού, η διασπορά του ιού προκάλεσε ανησυχία για πιθανή μειωμένη προστασία έναντι του R.1. Παρόλα αυτά, στη συγκεκριμένη μονάδα, όπως ανέφερε το CDC, το εμβόλιο παρείχε ικανοποιητική προστασία έναντι σοβαρής νόσου.

Το εμβόλιο παρείχε 86,5% προστασία έναντι συμπτωματικής νόσου μεταξύ των φιλοξενούμενων και 87,1% για τους εργαζόμενους. «Σε σύγκριση με τα μη εμβολιασμένα άτομα, τα εμβολιασμένα άτομα είχαν μειωμένο κίνδυνο για μόλυνση από SARS-CoV-2 και συμπτωματική νόσο», ανέφερε το CDC. Ο εμβολιασμός των φιλοξενούμενων και των εργαζομένων σε μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων «είναι απαραίτητος για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωματικού COVID-19, καθώς και η συνεχής εστίαση στις πρακτικές πρόληψης και ελέγχου των λοιμώξεων», ανέφερε το CDC.

Κορονοϊός: η μάχη συνεχίζεται

Παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει σχεδόν τρία χρόνια από την πανδημία του κορονοϊού, ο ιός αυτός δεν παύει να απασχολεί τους επιστήμονες. Οι μεταλλάξεις έχουν προκαλέσει μεγάλη ανησυχία σε παγκόσμιο επίπεδο και η επιστημονική κοινότητα δεν επαναπαύεται. Παρακολουθούμε τις εξελίξεις από κοντά και ενημερωνόμαστε έγκαιρα για τους κινδύνους και τα μέτρα προστασίας.

Τουριστικές είναι αρκετές από τις περιοχές με ενθαρρυντικά επιδημιολογικά δεδομένα για τον κορονοϊό. Μπορούμε να δηλώσουμε ότι στη χώρα μας υπάρχουν covid free περιοχές!

Πιο συγκεκριμένα, η αισιόδοξη όψη της πανδημίας παρατηρείται σε δεκάδες περιοχές, όπου η θετικότητα των τεστ για κορονοϊό είναι κάτω από 1% ή και 0,5%. Ποσοστό κάτω από 0,5% καταγράφεται σε 22 Περιφερειακές Ενότητες, οι οποίες έχουν υποπολαπλάσιο ποσοστό σε σχέση με τις υπόλοιπες περιοχές. Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΟΔΥ, την εβδομάδα 12 έως 18 Ιουλίου, το ποσοστό θετικότητας των τεστ PCR και των rapid tests στην Επικράτεια ήταν 3,41%. Το ίδιο διάστημα, ωστόσο, η θετικότητα ήταν σχεδόν μηδενική σε Περιφερειακές Ενότητες, πολλές εκ των οποίων έχουν τουριστικό ενδιαφέρον.

Η καλύτερη επίδοση καταγράφεται στην Κάρπαθο (φωτογραφία), με 0% θετικότητα τεστ και μέσο όρο κρουσμάτων των τελευταίων 7 ημερών. Οριακά πάνω από τη θετικότητα 0,5% είναι η Χαλκιδική (0,51%), ενώ σε χαμηλά επίπεδα κυμαίνεται στην Ικαρία (0,66%), στα Τρίκαλα και στη Φλώρινα (0,69%), στον Έβρο (0,72%), στην Πρέβεζα (0,74%), στις Σποράδες (0,76%),  στην Εύβοια (0,77%) και στη Φωκίδα (0,79%). Κάτω από το 1% είναι η θετικότητα στην Αιτωλοακαρνανία και στη Βοιωτία (0,8%), στη Θεσσαλονίκη (0,86%) και στην Αργολίδα (0,94%). Οι υψηλότερες θετικότητες καταγράφονται στο Ρέθυμνο (4,85%), στην Πάρο (4,31%) και στη Μύκονο (4,06%).

Πίνακας με νέα στοιχεία ΕΟΔΥ για τις covid free περιοχές

Τα στοιχεία που περιλαμβάνονται στον ακόλουθο πίνακα είναι τα πλέον πρόσφατα και αφορούν: σε σχέση με τη θετικότητα, το διάστημα 12 έως 18 Ιουλίου και σε σχέση με τα υπόλοιπα στοιχεία, τη χθεσινή μέρα.

Θετικότητα – δείκτες ΕΟΔΥ

Η θετικότητα είναι ένας σημαντικός δείκτης, ο οποίος δίνει πληροφορίες για την πορεία της επιδημίας και τους χειρισμούς των υγειονομικών Αρχών. Χαμηλά ποσοστά καταγράφονται όταν διενεργούνται πολλά τεστ και υψηλά όταν γίνονται λίγα, κυρίως σε άτομα που φτάνουν στις υγειονομικές μονάδες με συμπτώματα. Χαμηλά ποσοστά καταγράφονται, προφανώς, και όταν η επιδημία βρίσκεται σε ύφεση. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διαμόρφωση της θετικότητας κάτω από 4% πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα.

Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) ζητούν μέτρα όταν η θετικότητα είναι από 3% έως 12%, προκειμένου να παραμείνει σε ποσοστά κάτω από 5% για τουλάχιστον 15 μέρες. Σε επιστημονικά άρθρα γίνεται επίκληση της Νότιας Κορέας, η οποία κατόρθωσε να περιορίσει τη θετικότητα στο 3%, αμέσως μετά την έκρηξη της πανδημίας τον Φεβρουάριο του 2020. Με συστηματικά προγράμματα προληπτικών τεστ, έφτασε τη θετικότητα στο 1%.

Γνωρίζετε ποια είναι τα απαραίτητα βήματα που πρέπει να κάνετε μετά από ένα τσίμπημα μέδουσας και τι πρέπει να αποφύγετε;

Σημαντικές συμβουλές για το τσίμπημα από μέδουσα

Βγείτε από το νερό

Απομακρυνθείτε άμεσα από τη θάλασσα για να αποφύγετε ένα νέο τσίμπημα. 

Μην ξεπλύνετε το δέρμα με πόσιμο νερό

Οι νηματοκύστες, μικροσκοπικά αγκάθια της μέδουσας που εισέρχονται στο δέρμα κατά το τσίμπημα, απελευθερώνουν περισσότερο δηλητήριο όταν έρχονται σε επαφή με το καθαρό νερό κι έτσι ο πόνος γίνεται πιο έντονος. Επομένως, όσο μεγάλος κι αν είναι ο πειρασμός για καθαρό νερό, αποφύγετέ το.

Τα ούρα δεν βοηθούν να υποχωρήσει ο πόνος

Είναι μύθος ότι η επαφή με τα ούρα ανακουφίζει από τον πόνο του τσιμπήματος. Η ακριβής προέλευση του μύθου είναι άγνωστη, ωστόσο το μόνο βέβαιο είναι ότι το συγκεκριμένο «κόλπο» δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μείνετε, λοιπόν, μακριά από περίεργες πρακτικές και ακολουθήστε τις σωστές οδηγίες της σύγχρονης ιατρικής. Αυτή η συμβουλή είναι χρήσιμη για κάθε περίσταση κι όχι μόνο για το τσίμπημα μέδουσας.

Το ξίδι ίσως είναι βοηθητικό

Οι πλύσεις με ξίδι, χάρη στο pH του, σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν να υποχωρήσει ο πόνος από το τσίμπημα. Αποτελεί μια πρόχειρη λύση για λίγη ανακούφιση στον πόνο, σε περίπτωση που δεν βρίσκεστε κοντά σε οργανωμένο φαρμακείο.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή αν παρατηρήσετε σημάδια στο δέρμα σας ύστερα από τσίμπημα μέδουσας.

Και ο αφρός ξυρίσματος «λειτουργεί»

Ακούγεται παράδοξο, όμως ο αφρός ξυρίσματος είναι ένα αποτελεσματικό «γιατροσόφι» για το τσίμπημα μέδουσας. Η σύνθεσή του βοηθά ώστε να μην σπάνε οι νηματοκύστες μέσα στο δέρμα κι έτσι να μην απελευθερώνουν επιπλέον δηλητήριο.

Η θερμότητα «κλειδί» για να υποχωρήσει ο πόνος

Το ζεστό νερό ή μια ζεστή κομπρέσα για περίπου 20 λεπτά είναι ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπιστεί ο πόνος, η φλεγμονή, η βλάβη των ιστών και τα άλλα συναφή συμπτώματα του τσιμπήματος της μέδουσας, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Toxins. Ο λόγος είναι ότι το δηλητήριο της μέδουσας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στη θερμότητα, οπότε το ζεστό νερό το «απενεργοποιεί».

Το τσίμπημα της μέδουσας συνήθως προκαλεί ήπιες ενοχλήσεις, όπως ερεθισμό, τσούξιμο και αίσθημα «τραβήγματος» τοπικά στο δέρμα. Σε περίπτωση που εκδηλωθούν σοβαρότερα συμπτώματα, όπως εμετός, δυσκολία στο περπάτημα, ναυτία, πονοκέφαλος ή σπασμοί, συνιστάται η άμεση αναζήτηση ιατρικής βοήθειας.

Γι’ αυτό μην ενεργείτε παρορμητικά! Η πρώτη σκέψη που πρέπει να κάνετε είναι: ‘Τι πρέπει να κάνω για να προστατεύσω εμένα, τον τραυματία, αλλά και τους παρευρισκόμενους;’. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να αντιληφθεί τους κινδύνους που υπάρχουν και να θέσει τις προτεραιότητες των ενεργειών του.

Πρώτη προτεραιότητα για την αντιμετώπιση τέτοιων περιστατικών είναι η ασφάλεια της σκηνής του ατυχήματος. Τοποθετείστε προειδοποιητικό τρίγωνο σε απόσταση τουλάχιστον 100 μέτρων από το ατύχημα και, αν είναι εφικτό, στείλτε άτομο στην ίδια απόσταση να προειδοποιεί τους επερχόμενους οδηγούς, έτσι ώστε να ελαττώνουν ταχύτητα. Αν το ατύχημα έχει γίνει σε δρόμο διπλής κατεύθυνσης, κάντε τις ίδιες ενέργειες και για το απέναντι ρεύμα, ενώ εάν το ατύχημα έχει γίνει βράδυ, προσπαθήστε τα άτομα που θα στείλετε να έχουν μαζί τους φακό και , αν είναι εφικτό, να φορούν γιλέκα με ανακλαστικά ή ρούχα με έντονο χρώμα.

Φροντίστε να απομακρυνθούν οι παρευρισκόμενοι από το οδόστρωμα και οδηγήστε τους σε ασφαλές σημείο ή παρακινείστε τους να συνεχίσουν την πορεία τους, κρατώντας κοντά σας μια μικρή ομάδα ατόμων, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση του περιστατικού.

Αφού έχετε ολοκληρώσει τις ενέργειες για την ασφάλεια της σκηνής του ατυχήματος, τότε και μόνο τότε πλησιάζετε το όχημα του τραυματία. Ελέγξτε αν το όχημα είναι ασφαλές (π.χ. αν υπάρχει διαρροή καυσίμου) και, αφού το διασφαλίσετε, τότε μόνο συνεχίζετε. Διαφορετικά, ενεργοποιήστε τηλεφωνικά τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, τις οποίες απαρτίζουν άτομα που έχουν την απαραίτητη εκπαίδευση και εξοπλισμό για την αντιμετώπιση τέτοιων περιστατικών.

Επόμενη ενέργεια σας είναι να γυρίσετε τον διακόπτη της μίζας, σβήνοντας το αυτοκίνητο, να απομακρύνετε τα κλειδιά και να τα τοποθετήσετε σε εμφανές σημείο έξω από το αυτοκίνητο. Συνήθως, επιλέγουμε τον ουρανό του αυτοκινήτου, πάνω ακριβώς από τη θέση του οδηγού.

Στη συνέχεια ασχολούμαστε με τον/τους τραυματίες. Ρωτήστε πόσοι ήταν οι επιβαίνοντες. Ειδικά τα μικρά παιδιά, τα οποία, εάν δεν είναι ασφαλισμένα με ζώνη ασφαλείας ή τοποθετημένα στα ειδικά παιδικά καθίσματα, συνήθως παγιδεύονται μέσα στο αυτοκίνητο πιθανόν σε μη εμφανές σημείο ή εκτοξεύονται έξω από αυτό. Προσπαθήστε να διαπιστώσετε σε τι κατάσταση είναι ο τραυματίας. Έχει τις αισθήσεις του; Αν ναι, βλέπετε κάποιο σοβαρό τραυματισμό; Παραπονιέται για πόνο; Από αυτά που σας λέει αντιλαμβάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά; Ξέρει τι έχει γίνει; Είναι εγκλωβισμένος; Συλλέξτε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε και τότε ενεργοποιήστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Καλώντας τον Ευρωπαϊκό αριθμό έκτακτης ανάγκης 112 μπορείτε να ενεργοποιήσετε ΕΚΑΒ, Πυροσβεστική, Αστυνομία και Λιμενικό. Προσοχή!!! Μην κλείσετε ποτέ πρώτοι το τηλέφωνο, ακόμη και αν θεωρείτε ότι έχετε αναφέρει όλες τις πληροφορίες που έχετε συλλέξει. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε παραλείψει κάτι. Επίσης, το εξειδικευμένο προσωπικό που θα σας απαντήσει, μπορεί να σας δώσει οδηγίες για τις περαιτέρω ενέργειες σας.

Αφού έχετε ολοκληρώσει την κλήση επείγουσας ανάγκης και μόνο τότε, δίνετε τις Πρώτες Βοήθειες στον τραυματία.

Το μεγάλο δίλημμα που έχουν οι περισσότεροι από όσους βρίσκονται σε μια τέτοια θέση είναι: «Βγάζουμε τον τραυματία από το αυτοκίνητο ή όχι;». Η απάντηση είναι πως ο τραυματίας πρέπει να βγει από το αυτοκίνητο αν και μόνο εάν διατρέχει άμεσο κίνδυνο η ζωή του, μένοντας σε αυτό ή εάν δεν αναπνέει και πρέπει να του εφαρμόσει κάποιος από τους παρευρισκόμενους ΚΑΡ.Π.Α. (Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση).

Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση το καλύτερο γι’ αυτόν είναι να τον αφήσουμε μέσα στο αυτοκίνητο, δίνοντας του τις Πρώτες Βοήθειες, χωρίς να επιβαρύνουμε την κατάστασή του με άσκοπες μετακινήσεις. Πρέπει να ξέρετε ότι σε σοβαρά τροχαία ατυχήματα οι τραυματίες σε ποσοστό μεγαλύτερο του 80% έχουν είτε κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις είτε κακώσεις σπονδυλικής στήλης. Ο δε απεγκλωβισμός τους γίνεται από εξειδικευμένους διασώστες που έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση και τον απαραίτητο εξοπλισμό, διασφαλίζοντας την μη περαιτέρω βλάβη του τραυματία.

Πρώτες βοήθειες

–Αν ο τραυματίας αιμορραγεί, χρησιμοποιείστε αποστειρωμένες γάζες ή καθαρά πανιά –ρούχα και ασκείστε πίεση στο σημείο. Προσθέτετε συνεχώς γάζες, χωρίς να αφαιρείτε τις προηγούμενες και αν έχετε επίδεσμο σταθεροποιήστε τις όταν σταματήσει η αιμορραγία. Μην αγγίζετε αίμα, χωρίς να φοράτε γάντια μιας χρήσεως.

– Σκεπάστε τον τραυματία με κουβέρτα ή μπουφάν, για την αποφυγή απώλειας θερμότητας.

Μιλάτε του συνεχώς, ενθαρρύνετέ τον ψυχολογικά και ενημερώστε τον ότι έρχεται ειδικευμένη βοήθεια.

– Τον συμβουλεύετε να μείνει ακίνητος έως ότου έρθει η βοήθεια.

– Aν ο τραυματίας δεν έχει τις αισθήσεις του, αλλά αναπνέει φυσιολογικά, διατηρήσετε ανοιχτό τον αεραγωγό του.

Άμεσος απεγκλωβισμός με λαβή Rautek

Ο άμεσος απεγκλωβισμός πρέπει να επιχειρείται αποκλειστικά και μόνο σε δύο περιπτώσεις! Πρώτον, εφόσον το θύμα δεν ανταποκρίνεται και δεν αναπνέει και άρα πρέπει να του εφαρμοστεί ΚΑΡ.Π.Α. και, δεύτερον, εφόσον το όχημα, στο οποίο βρίσκεται φλέγεται ή κινδυνεύει να καεί ή, γενικότερα, πρόκειται να γίνει επικίνδυνο για τη ζωή του τραυματία. Στις περιπτώσεις αυτές οι βλάβες που ενδεχομένως προκληθούν από τη μετακίνηση του τραυματία είναι μικρότερης σημασίας, καθώς η μη μετατόπισή του θα του στοιχίσει τη ζωή.

Προκειμένου ο τραυματίας να μετακινηθεί με τις μικρότερες δυνατές κακώσεις ο άμεσος απεγκλωβισμός γίνεται χρησιμοποιώντας τη λαβή Rautek και ακολουθούνται τα παρακάτω βήματα:

Στην αρχή ο αρωγός μεταφέρει τον τραυματία σε καθιστή θέση, εφόσον τον έχει βρει πεσμένο στο τιμόνι, προσέχοντας να μη μετακινηθεί απότομα ο αυχένας του. Κατόπιν, μεταφέρει απαλά το κάθισμα όσο γίνεται πιο πίσω, προκειμένου να έχει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων. Απελευθερώνει τη ζώνη που συγκρατεί τον τραυματία και τα κάτω άκρα, τα οποία ενδεχομένως να έχουν εγκλωβιστεί στα πεντάλ και γονατίζει δίπλα του. Το ένα χέρι του βυθίζεται χαμηλά στο κάθισμα μεταξύ πλάτης και καθίσματος και φτάνοντας όσο πιο μέσα μπορεί πιάνεται από τη ζώνη του παντελονιού του θύματος ή από ό,τι μπορέσει να κρατήσει σφικτά.

Το άλλο χέρι του πιάνει την εξωτερική πλευρά του γόνατου και με συγχρονισμένες αντίθετες κινήσεις σπρώχνει τα γόνατα (και άρα και τα κάτω άκρα) προς το λεβιέ ταχυτήτων και τη λεκάνη του τραυματία προς αυτόν, αναγκάζοντάς τον έτσι να περιστραφεί πάνω στο κάθισμά του και να γυρίσει την πλάτη του τραυματία προς το στήθος του. Παραλαμβάνοντας τον τραυματία πάνω στο στήθος του περνάει τα χέρια κάτω από τις μασχάλες του τραυματία και σταυρώνει στο ύψος του στήθους τα δύο χέρια του τραυματία.

Κατόπιν, αγκαλιάζει με τα δικά του χέρια και τα δύο χέρια του τραυματία και τον σφίγγει επάνω του. Με σταθερές και δυνατές κινήσεις σηκώνεται, αναγκάζοντας τον τραυματία να σηκωθεί και αυτός, αφού τον κρατάει σφικτά επάνω του. Μόλις σηκωθεί ολόκληρος οπισθοχωρεί μακριά από το όχημα φτάνοντας σε ικανή απόσταση ασφαλείας, όπου και αφήνει απαλά κάτω τον τραυματία και αφού ενημερώσει το ΕΚΑΒ, ξεκινάει με την εφαρμογή ΚΑΡ.Π.Α. ή με οτιδήποτε άλλο επιβάλλει η περίσταση.

Κανόνες ασφαλείας

Ένα τροχαίο ατύχημα ακόμη κι όταν συμβεί, έχει λιγότερες επιπτώσεις , όταν τηρούνται από τους επιβάτες , οι κανόνες ασφαλείας.

Η ζώνη σώζει ζωές.

Το κράνος σώζει ζωές.

Η τοποθέτηση των μικρών παιδιών στα ειδικά καθίσματα ασφαλείας σώζει ζωές.

Το ζητούμενο ενός οδηγού δεν είναι το τι ώρα θα φτάσει στον προορισμό του, αλλά να φτάσει ασφαλής στον προορισμό του.

Τι προκαλεί την εποχιακή καλοκαιρινή κατάθλιψη;

Η καλοκαιρινή λοιπόν, εποχιακή, κατάθλιψη είναι συχνή σε χώρες που βρίσκονται πιο κοντά στον ισημερινό, εξαιτίας των ακραίων καιρικών συνθηκών. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εμφανίζεται και στα υπόλοιπα μέρη του κόσμου. Σχεδόν το 4-6 % των ανθρώπων στις ΗΠΑ πάσχουν από αυτή τη διαταραχή. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε :

• Βιολογικές μεταβολές που προκαλούν την εποχιακή κατάθλιψη

• Έλλειψη ελέγχου του καθημερινού μας προγράμματος λόγω διακοπών

• Έλλειψη αυτοπεποίθησης όσον αφορά στην εικόνα του σώματός μας

• Οικονομική κρίση λόγω ανάγκης σχεδιασμού των διακοπών

• Η ζέστη

Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχιακή κατάθλιψη

Το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση μιας κατάθλιψης, πριν αυτή εξελιχθεί σε σοβαρότερη, είναι βεβαίως η λήψη επαγγελματικής βοήθειας. Αν μιλήσετε σε ένα τρίτο άτομο, θα βοηθηθείτε, ώστε να δείτε μια καλύτερη οπτική στη ζωή σας. Συνεπώς, ακόμα και αν γνωρίζετε ότι μετά το τέλος του καλοκαιριού, θα αρχίζετε να νιώθετε καλύτερα, μην περιμένετε μέχρι τότε. Αντιθέτως, μιλήστε σε κάποιον. Μαζί με αυτό όμως, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια απλά βήματα για να βελτιώσετε λίγο τα πράγματα.

1. Προβλέψτε διάφορα ενδεχόμενα και προσχεδιάστε

Αν νιώθετε απλά καλά πριν το καλοκαίρι, σκεφτείτε μπροστά. Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα, ώστε τα παιδιά σας να διασκεδάσουν χωρίς εσάς, ώστε εσείς να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Προγραμματίστε ακριβώς τα ταξίδια σας και εξοικονομήστε χρήματα για τις διακοπές. Απλά προετοιμαστείτε για παν ενδεχόμενο, ώστε όσο γίνεται να έχετε έλεγχο των καταστάσεων.

2. Ακολουθήστε ένα καθορισμένο πρόγραμμα

Ο προσχεδιασμός δεν είναι αρκετός, αν δεν ακολουθήσετε το πρόγραμμα, μόλις η κατάθλιψη κάνει την εμφάνισή της. Μπορεί να μην έχετε ξαφνικά να κάνετε τίποτα στο σπίτι και όλη την υπόλοιπη μέρα σας. Οπότε θέστε μια απλή ρουτίνα όπως και αν έχουν τα πράγματα γι’ αυτές τις διαφορετικές μέρες. Η καταγραφή τους σε ένα ημερολόγιο επίσης θα βοηθήσει.

3. Μην διαταράξετε το πρόγραμμα του ύπνου σας

Το καλοκαίρι μπορούν να συμβούν πολλά διασκεδαστικά πράγματα και εσείς θα έχετε ελεύθερο χρόνο να τα απολαύσετε. Μάλιστα, συνήθως τα καλοκαιρινά βράδια έχουμε πολλούς λόγους για να κοιμηθούμε αργότερα από το συνηθισμένο. Αλλά είναι καλύτερα να κρατάτε μια ισορροπία. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε επαρκώς κάθε μέρα. Διασκεδάστε όσο θέλετε, χωρίς να τιμωρείτε το σώμα σας.

4. Μείνετε με παρέα

Αν μένετε συνεχώς μόνοι, θα επιδεινώσετε τα πράγματα. Γνωρίζουμε βέβαια ότι στην κατάθλιψη και στην πολύ ζέστη, το μόνο που θέλετε είναι να μείνετε μέσα και να μην κάνετε τίποτα. Παρόλα αυτά, είναι κάτι που χρειάζεται να αποφύγετε. Αποσπάστε την προσοχή σας όσο περισσότερο γίνεται, κάντε σχέδια με άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να πάτε σε κάποιο πάρτι· απλά κάντε παρέα με τους φίλους σας.

5. Καταναλώστε πολύ νερό

Η αφυδάτωση προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας, όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά. Η έλλειψη νερού στον οργανισμό σας θα επηρεάσει τα επίπεδα της σεροτονίνης, κάτι που σίγουρα θα χαλάσει τη διάθεσή σας. Συνεπώς, πίνετε συνεχώς νερό και μείνετε υγιείς.

6. Ασκηθείτε

Όχι για το τέλειο σώμα! Σας το προτείνουμε, για να διατηρήστε το νου και το σώμα σας υγιή. Μια καλή προπόνηση την ημέρα αποτελεί μια από γνωστότερες θεραπείες για κάθε είδος κατάθλιψης. Αν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή για έντονη γυμναστική, πηγαίνετε για κολύμπι ή βρείτε έναν καλά κλιματιζόμενο χώρο για να ασκηθείτε.

7. Μην πιέσετε το σώμα σας πολύ

Ένα υγιές σώμα μπορεί σίγουρα να σας κάνει να νιώθετε πιο σίγουροι με τον εαυτό σας, αλλά αυτός δεν είναι επαρκής λόγος για να υπερβάλλετε. Τραφείτε υγιεινά, αλλά βασικά, κάντε το με μέτρο. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να οργανώνει πάρτι, επειδή όλοι οι υπόλοιποι μπορεί να το κάνουν. Μην σκέφτεστε συνεχώς το πόσο καλά υποτίθεται ότι περνούν οι άλλοι, ενώ εσείς όχι. Βρείτε πράγματα για να κάνετε που να σας κρατούν χαρούμενους/ες και όχι ό,τι είναι στη μόδα ή ό,τι πρέπει να γίνει.

8. Ανακαλύψτε τους λόγους

Υπάρχει συνήθως κάποιος παράγοντας που πυροδοτεί αυτή σας την κατάθλιψη. Μπορεί να πανικοβάλλεστε που πρέπει να αντιμετωπίζετε όλους εκείνους τους «χαρούμενους» ανθρώπους το καλοκαίρι, να θυμάστε ένα τέλειο καλοκαίρι με μια παλιά σας σχέση ή έναν θάνατο ή και έναν επώδυνο χωρισμό. Μπορεί δηλαδή άθελά σας να συσχετίζετε το καλοκαίρι με κάποια περιστατικά. Βρείτε τι είναι αυτό που σας κάνει λυπημένους, τη συσχέτιση που σας επηρεάζει τόσο πολύ.

H βιταμίνη D αποτελεί ένα «υπερόπλο» υγείας για όλες τις ηλικίες. Οι ερευνητές μάλιστα τη χαρακτηρίζουν ως βιταμίνη του μέλλοντος. Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, οι περισσότεροι γνώριζαν ότι είναι απαραίτητη μόνο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της ραχίτιδας. Ωστόσο, σήμερα, τα δεδομένα είναι εντελώς διαφορετικά, καθώς νέα στοιχεία αποδεικνύουν τον σημαντικότατο ρόλο της στην διατήρηση της καλής υγείας.

Όλα ξεκινούν από το ασβέστιο, ένα στοιχείο σημαντικό για την καλή κατάσταση του σκελετού μας, καθώς και την εύρυθμη λειτουργία των μυών, της καρδιάς και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Καθώς όμως ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του ασβέστιο, είναι απαραίτητο να το λαμβάνουμε από τις τροφές ώστε ο οργανισμός να δημιουργεί «αποθήκες» για το σκελετό. Η έλλειψή της συνδέεται με την οστεοπόρωση.

Επιπλέον, τελευταία έχουμε αποδείξεις ότι η βιταμίνη D βοηθά επίσης στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού και του μυϊκού συστήματος. Πιθανολογείται επίσης ότι προστατεύει από μερικές μορφές καρκίνου, κυρίως από εκείνον του παχέος εντέρου.

Πόση βιταμίνη D χρειαζόμαστε για να καλύψουμε τις ανάγκες μας;

Καθημερινά χρειαζόμαστε 400 μονάδες βιταμίνης D. Έχει φανεί ότι περίπου το 90% της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε το παίρνουμε από τον ήλιο. Πώς; Η υπεριώδης ακτινοβολία διασπά τη χοληστερίνη που βρίσκεται στο δέρμα και έτσι συντίθεται η βιταμίνη D. Έχει μάλιστα υπολογιστεί ότι 20 λεπτά καθημερινής έκθεσης στον ήλιο (των άνω άκρων και του προσώπου) είναι αρκετά για να πάρουμε την ποσότητα που χρειαζόμαστε. Το υπόλοιπο 10% της βιταμίνης D που έχουμε ανάγκη το παίρνουμε από τις τροφές (γαλακτοκομικά, αυγά και λιπαρά ψάρια).

Επομένως, είναι προφανές ότι η σημαντικότερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος και η διατροφή λειτουργεί επικουρικά. Γιατί όμως δεν φτάνει η διατροφή; Επειδή οι ποσότητές της που βρίσκονται στα διάφορα τρόφιμα είναι μάλλον περιορισμένες. Έτσι, αν δεν μας έβλεπε καθόλου ο ήλιος, για να πάρουμε τη δόση βιταμίνης D που χρειαζόμαστε καθημερινά, θα έπρεπε να φάμε 20 αυγά ή 7,5 λίτρα γάλα ή 2 πιάτα σαρδέλες. Και όπως είναι προφανές, κάτι τέτοιο είναι μάλλον αδύνατο.

Βιταμίνη D: τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η έλλειψή της

Οι σοβαρότερες επιπλοκές της έλλειψης βιταμίνης D είναι:

• Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα
• Εμφάνιση ραχίτιδας στα παιδιά και οστεοπόρωσης στους ενήλικες
• Αυξημένη συχνότητα πτώσεων και συνοδών καταγμάτων

Επίσης, η έλλειψη της πολύτιμης αυτής βιταμίνης έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο:

• Σκλήρυνσης κατά πλάκας
• Σακχαρώδους διαβήτη (τόσο τύπου 1 όσο και τύπου 2)
• Διαφόρων μορφών καρκίνου (ειδικά του εντέρου)
• Καρδιακής νόσου
• Ψυχιατρικών νόσων
• Αυτοάνοσων νοσημάτων

Τα συνηθέστερα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Τα πιο συνήθη συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη της “βιταμίνης του ήλιου” είναι κόπωση, γενικευμένη μυϊκή αδυναμία, κράμπες, πόνος αρθρώσεων, αδυναμία συγκέντρωσης, πονοκέφαλοι.

Τι είναι όμως αυτό που προκαλεί την έλλειψη της βιταμίνης D;

-Στη Μεσόγειο υπάρχουν άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα από ότι στη βόρεια Ευρώπη, οπότε η σύνθεση της βιταμίνης D από τον ήλιο στο δέρμα δυσχεραίνεται λόγω της μελανίνης.

-Γενικά, αν και έχουμε ηλιοφάνεια αρκετούς μήνες το χρόνο, το περισσότερο διάστημα έχουμε καλυμμένα τα χέρια μας -το σημείο του σώματος όπου συντίθεται η βιταμίνη D- με ρούχα. Τα τελευταία χρόνια αποφεύγουμε τελείως τον ήλιο, επειδή φοβόμαστε τον καρκίνο του δέρματος.

-Χρησιμοποιούμε αντηλιακά με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας, που εμποδίζουν τη σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα.

-Η μόλυνση της ατμόσφαιρας στις μεγάλες πόλεις όπου κινούμαστε καθημερινά εμποδίζει την ηλιακή ακτινοβολία να φτάσει τελικά στο δέρμα μας.

-Οι άνθρωποι μετά τα 70 τους χρόνια παρουσιάζουν μείωση της ικανότητας παραγωγής της βιταμίνης D στο δέρμα κατά 30%.

-Στις μεσογειακές χώρες δεν καταναλώνουμε τόσο τις λιπαρές τροφές που περιέχουν βιταμίνη D, αφού το κύριο λίπος της διατροφής μας είναι το ελαιόλαδο, που δεν μας δίνει βιταμίνη D.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αναπληρώσουμε τη βιταμίνη D;

Σίγουρα ο ήλιος μπορεί να γίνει επικίνδυνος, κυρίως αν δεχόμαστε τις ακτίνες του πολλή ώρα και μάλιστα χωρίς αντηλιακό. Γι’ αυτό και πρέπει να φοράμε καπέλο, να χρησιμοποιούμε αντηλιακό και να αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες. Από την άλλη πλευρά, όμως, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για τη σύνθεση της βιταμίνης D, αλλά και για την καλύτερη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού (όταν καθόμαστε στον ήλιο, βελτιώνεται η διάθεσή μας, διάφορα δερματικά νοσήματα κ.ά.).

Έτσι, μπορούμε να ακολουθήσουμε το αρχαίο ελληνικό ρητό «Παν μέτρον άριστον» και να φροντίζουμε να βρισκόμαστε καθημερινά για 15-20 λεπτά στον ήλιο έχοντας το πρόσωπο και τα χέρια μας εκτεθειμένα. Ας μην ξεχνάμε ότι όσο πιο σκουρόχρωμο δέρμα έχουμε, τόσο πιο πολλή ώρα έχουμε ανάγκη να μας «βλέπει» ο ήλιος για να παραχθεί η απαραίτητη βιταμίνη D, παρακάμπτοντας τη μελανίνη του δέρματος που την εμποδίζει.

Αυτό δεν είναι απαραίτητο να γίνει στην παραλία· μπορούμε να «πάρουμε» τον ήλιο που χρειαζόμαστε στη βεράντα ή στον κήπο του σπιτιού μας, στο δρόμο καθώς περπατάμε κλπ. Όσο για το αντηλιακό, μπορούμε για εκείνα τα 20 λεπτά να το αποφύγουμε.

Πότε είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα

Τα ειδικά συμπληρώματα βιταμίνης D είναι απαραίτητα κυρίως για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση ή είναι μεγαλύτεροι από 65 ετών. Στην αγορά υπάρχουν σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D, αλλά υπάρχει και ειδικό φάρμακο για την οστεοπόρωση που περιέχει επιπλέον βιταμίνη D. Όσον αφορά τις παρενέργειες, θα πρέπει να γνωρίζουμε τα εξής:

Η απλή βιταμίνη D, για να δημιουργήσει παρενέργειες, πρέπει να ληφθεί σε τεράστιες δόσεις, τέτοιες που είναι αδύνατον να χορηγηθούν από το γιατρό!
Μια ειδική μορφή βιταμίνης D (αλφακαλσιδόλη), αν ληφθεί χωρίς τη συμβουλή γιατρού και σε μεγάλες δόσεις, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει αύξηση του ασβεστίου στα ούρα και στο αίμα, και αν αυτό χρονίσει, να δημιουργηθούν πέτρες στα νεφρά. Έτσι, οι ειδικοί συνιστούν ειδικές εξετάσεις ένα μήνα μετά την έναρξη της λήψης του σκευάσματος.

Το καλοκαίρι υπάρχει δυστυχώς αυξημένος κίνδυνο, κυρίως σε γυναίκες αλλά και σε άνδρες, να εμφανιστεί ουρολοίμωξη. Πρόκειται για μια λοίμωξη που εμφανίζεται όταν τα βακτήρια περνούν από την ουρήθρα και ταξιδεύουν στην ουροδόχο κύστη ή στους νεφρούς, και πολλαπλασιάζονται στο ουροποιητικό σύστημα. Η ελλιπής τήρηση των κανόνων υγιεινής, τόσο κατά την κολύμβηση όσο και στην καθημερινή υγιεινή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.

Οι πισίνες μπορεί να γίνουν εστία αναπαραγωγής μικροβίων, εάν δεν συντηρούνται κατάλληλα, και τα επίπεδα χλωρίου είναι χαμηλά. Για το μπάνιο στη θάλασσα, προσπαθούμε να επισκεφτούμε παραλίες που να μην έχουν πολύ συνωστισμό και να είναι καθαρές. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ουρολοίμωξη μπορεί να σχετίζεται και με το υδρομασάζ.

Πως θα προστατευτούμε από την ουρολοίμωξη;

1. Αλλάζοντας το βρεγμένο μαγιό το συντομότερο δυνατό. Τα μικρόβια τείνουν να αναπτύσσονται καλύτερα σε ζεστά και υγρά μέρη. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στις ουρολοιμώξεις λόγω των σφιχτών μαγιό τους, της υγρασίας του κόλπου και της ανατομίας του ουροποιητικού συστήματος τους.

2. Δίνοντας μεγάλη προσοχή στις κοινόχρηστες τουαλέτες

3. Φροντίζοντας να πίνετε άφθονα υγρά για να ξεπλύνετε τα βακτήρια μέσω του ουροποιητικού συστήματος, αφού είναι δεδομένο ότι όσο περισσότερα ούρα βγάζουμε τόσο μειώνουμε τον κίνδυνο για ουρολοιμώξεις.

4. Λαμβάνoντας καθημερινά ένα συμπλήρωμα διατροφής που υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Αν έχετε έντονο τσούξιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης, αίσθηση ανάγκης για συχνή ούρηση που συνοδεύεται όμως από μικρή ποσότητα ούρων, πόνο χαμηλά στην κοιλιά και σε σοβαρότερες περιπτώσεις αίμα στα ούρα και πυρετό, που είναι τα πιο συχνά συμπτώματα της ουρολοίμωξης, επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας. Εκείνος θα σας συμβουλεύσει να κάνετε μία σειρά ειδικών εξετάσεων, ώστε να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.

Καλές διακοπές με προσοχή!

Ο κ. Χαρδαλιάς επανέλαβε τα μέτρα που ισχύουν για μετακινήσεις προς νησιά με πλοίο ή αεροπλάνο.

Συγκεκριμένα, για τους ενήλικες απαιτούνται:

α) πιστοποιητικό εμβολιασμού ή πιστοποιητικό νόσησης

β) αρνητικό αποτέλεσμα PCR τις τελευταίες 72 ώρες ή

γ) αρνητικό αποτέλεσμα rapid test τις τελευταίες 48 ώρες.

• Για ανήλικους 12-17 ετών: οποιοδήποτε τεστ, περιλαμβανομένου του self test.
• Οι ανήλικοι έως 12 ετών ταξιδεύουν ελεύθερα.

Στην επιστροφή από τα νησιά υπάρχεισύσταση για διενέργεια self test για όλους όσοι είναι άνω των 12 ετών.

Οι επιβάτες λοιπόν θα πρέπει να έχουν μαζί τους το πιστοποιητικό εμβολιασμού (υπενθυμίζουμε ότι απαιτείται να έχουν περάσει τουλάχιστον 14 ημέρες από την ολοκλήρωση του εμβολιασμού) ή τη βεβαίωση αρνητικού PCR ή αρνητικού rapid test ή το πιστοποιητικό νόσησης στο κινητό τους σε ψηφιακή μορφή ή με εκτύπωση από την πλατφόρμα gov.gr.

Δεκτές θα γίνονται οι βεβαιώσεις εμβολιασμού της Ευρωπαϊκής Ένωσης (ψηφιακό πιστοποιητικό COVID) καθώς και τρίτων χωρών.

Τα πιο πάνω πιστοποιητικά/βεβαιώσεις θα ελέγχονται ηλεκτρονικά από το πλήρωμα του πλοίου ή του αεροπλάνου. Επίσης θα διενεργείται έλεγχος ταυτοπροσωπίας των επιβατών με την ταυτότητα ή το διαβατήριο ή οιοδήποτε προβλεπόμενο έγγραφο πιστοποιεί την ταυτότητά τους.

«Για τις χερσαίες μετακινήσεις δεν υπάρχει κάποιο υποχρεωτικό μέτρο. Υπάρχει ισχυρότατη σύσταση να γίνονται self test», υπογράμμισε ο κ. Χαρδαλιάς.

Ποιοι εξαιρούνται από τα μέτρα στα νησιά

Από τα μέτρα για τις μετακινήσεις στα νησιά εξαιρούνται μόνο:

Α) όσοι μετακινούνται μεταξύ διαφορετικών Περιφερειακών Ενοτήτων (αφορά νησιά το επαναλαμβάνουμε) για λόγους εργασίας σε καθημερινή βάση οι οποίοι πρέπει να κάνουν self-test κάθε εβδομάδα

Β) όσοι μετακινούνται μεταξύ νησιών που βρίσκονται σε πολύ κοντινές αποστάσεις ή σε πορθμεία που συνδέουν την ηπειρωτική χώρα με νησιά κοντινής απόστασης, πρέπει να κάνουν self-test κάθε εβδομάδα αν πρόκειται για εργαζόμενους και επίσης (self-test) πριν την μετακίνηση οι υπόλοιποι.

Παράλληλα, υπενθύμισε ότι σε όλα τα ταξίδια με πλοία, αεροπλάνα, λεωφορεία όπως και στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς είναι υποχρεωτική η μάσκα.

Ποια συμπτώματα πρέπει να μας ανησυχήσουν σε ημέρες καύσωνα

Ο δυνατός πονοκέφαλος, η ατονία, το αίσθημα καταβολής, η τάση για λιποθυμία, η πτώση της αρτηριακής πίεσης, η ναυτία, οι έμετοι και η ταχυπαλμία είναι συμπτώματα που θα πρέπει να σας ανησυχήσουν. Το σύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, σπασμούς, εμετούς, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος και απουσία εφίδρωσης. Σε αυξημένες θερμοκρασίες είναι πιθανό να επέλθει ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες που πρέπει να δώσουμε σε κάποιον που έπαθε θερμοπληξία

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά. Οι πρώτες βοήθειες περιλαμβάνουν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: Πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό κ.λ.π.

Βασικές οδηγίες για την προστασία από τον καύσωνα

1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής ( χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ. λ. π.).

2. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.

3. Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:

• Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών.
• Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.
• Ολιγοθερμιδική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.

4. Συχνά ντους.

5. Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα ( μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κλπ

6. Περισσότερη προσοχή να δοθεί στις καλούμενες ομάδες υψηλού κινδύνου του καύσωνα, που είναι:

• Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λ.π.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

7. Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

8. Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους, για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.